産後コンディショニング

産後は身体の様子を見て、4ヶ月たったころから運動を再開しました。
どの程度の運動から始めていいものか悩みますが、その時の身体状態に応じてプログラムを組んでいただけるのが安心です。腹筋群の回復と共に、呼吸も整い、産後悩まされた肩こりなどの不調も改善しています。
何より集中して自分の身体と向き合える時間は、心からリラックスできる時間です

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    セルフケアの習慣化に1ヶ月の定額制オンラインレッスン
    (月2回/ 土曜日8:15-8:45)

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    解剖学が苦手な方でも基礎から学び、現場指導にすぐに活かせるエクササイズを3つのステップで学んでいきます。

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