grande foretメソッド

運動にプラスαのセッション
一人ひとりの身体の個性を見極め、包括的にカラダを整える
運動という枠にとらわれない、オーダーメイドのコンディショニングプログラム

現在の体の状態を評価し、「現在地点」を知る

「現在地点」を知る

鍛える前に、整える
適度な運動は唯一副作用のない薬：[Exercise is Medicine]と比喩されています

運動プログラムを処方する前に、その人の体の状態を確認することが最も重要
grande foretでは、以下の評価を元にお客様に合った最適なプログラムをご提案します。

☑︎ 姿勢
☑︎ 呼吸：肋⾻の動き、呼吸パターン、呼吸量など
☑︎ 動作：関節の可動性、動きのパターンなど
☑︎ 筋肉の状態：筋緊張など
☑︎ ⾻盤：傾き、左右差など

目的を達成するための、今の体の「現在地点」を知ること。
理想の姿勢や、痛みの改善、スポーツパフォーマンス向上に役立てます

運動≠筋肉

筋力を鍛える前に、姿勢や動作改善が大切です
例えば、体は関節では安定すべき関節と、可動性の必要な関節が交互に存在します。
動きの中で、それらが逸脱すると
動作が変わり、痛みにつながることがある。

動作改善は神経、感覚器も鍛え
身体機能の回復、向上、障害予防になり

運動後、[体が軽くなる]のも特徴のひとつです。

プログラミングには、段階的アプローチが大切であり
土台を広く安定させる必要があります

コンディショニングケア

運動×コンディショニングケアの組み合わせ
ストレッチでも、マッサージでもない
手技で、筋肉や関節の拘縮、筋膜の滑走不全を整える服の上から行うケア。

筋肉の拘縮が取れると、運動がスムーズに行え、可動域が広がります
また、血流の改善、疲労回復にもつながります

筋肉の質が大きく変化するコンディショニングケアはgrande foretでも
お客さまからご要望の多いコンディショニングのひとつです

お客様の声

Customer's Voice

• ピラティスだけでなく色々な方法でアプローチ

  「プロフェッショナルな先生に見ていただきたい」と直感でこのスタジオを選びました。
  直感どおり、先生のカウンセリングはとても丁寧で、驚くほどの知識量と引き出しの中から、身体の個性とその時の状態に合った的確なレッスンをしてくださいます。先生の解説を聞く時間はとても楽しくて、体の奥深さとその面白さに気づかされます！毎回レッスンの内容が違うこと、ピラティスだけでなく色々な方法でアプローチをしていただけることがこのスタジオの特徴だと思います。
  スタジオはアロマの香りと心地ちの良い陽当たりで心身ともに癒される空間です。これからも身体がどのように変化して行くのか、とても楽しみです！

  • 40
  • 女性

• 根本改善のトレーニング

  猫背の改善・運動時のパフォーマンス向上で通い始めました。
  セッションでは、固定メニューをこなすのではなく、その時々の私のカラダの状況を見極め、的確な指摘、様々なメニューの組み合わせで根本改善のトレーニングです。とても勉強熱心で常に知識・スキルのアップデートをされているので信頼してカラダの事を任せられます。
  パフォーマンスは着実に向上し、怪我の頻度や回復の速さにも改善が見られます。
  一番の変化は今まで以上に自分のカラダの事に興味を持ち自分自身を見つめ直すきっかけになりました

  • 40代
  • 男性

• 身体が軽くなり、心地よく、笑顔になれる

  身体のコンディショニングや体力が気になり始めた頃、先生のレッスンを受けてみたいなと直感で思い通い始めました。日頃感じている心身のコンディションや悩みを相談し、自分に合ったレッスンやケアを教えていただきます。自分では自覚していないことも含めて丁寧にアドバイスをいただくことができ自分の身体と向き合うことができました。先生のおかげで、身体が軽くなり、心地よく、笑顔になれる。そんな気持ちから毎日を元気に過ごすことができております。

  • 30代
  • 女性

• 医療機関では原因不明の症状が徐々に改善

  長年管理職を務め、ある日突然、足が自分の意思とは無縁にどんどん進みだす突進歩行の現象が出て、医療機関では精密検査の結果も原因不明ということで、途方に暮れていました。家内の通っている繁山先生にご相談し、体幹、バランスなどのトレーニングを開始。トレーニングを続ける中、日常生活の歩行不安、特に摺り足や斜行といった症状は、解消されつつあります。若い頃は、登山や長距離歩行も平気でしたが、年齢を重ねるにつれ、無理が不可に直結します。メンテナンスとリカバリーを兼ねて、日常生活を楽しく過ごすために、これからも地道に続けたいと思います。

  • 60代
  • 男性