grande foretメソッド

運動にプラスαのセッション
一人ひとりの身体の個性を見極め、包括的にカラダを整える
運動という枠にとらわれない、オーダーメイドのコンディショニングプログラム

睡眠はカラダと脳、細胞の修復

睡眠の主な役割3つ

☑︎ 記憶の整理
☑︎ 細胞の修復&体の成⻑促進
☑︎ 疲労回復

脳は体重の僅か2~3%しかないにも関わらず、 大量にエネルギーを消費します

睡眠×自律神経

睡眠時間が5時間を切る日が続くと、お酒を2~3杯飲んだときと同じくらい脳機能が低下するといわれています。
慢性的な睡眠不足は、体内のホルモン分泌、自律神経機能にも大きな影響を及ぼします
疲労感が抜けないなどの、慢性疲労予防に睡眠は欠かすことのできないひとつ

ホルモンは栄養素から作られる

睡眠にはホルモン分泌も関わっており、ホルモンは栄養素を材料に分泌されます。
「食べることは生きること」
私たちのからだは食べたものを消化、吸収することで、それが血となり、筋肉や皮膚やホルモンに作られています。

身体および心の健康を保つための3つの要素

睡眠、栄養、運動3つの相関関係
厚生労働省において、身体及び心の健康を保つための三要素は、適度な「運動」、バランスの取れた「栄養・食生活」、心身の疲労回復と充実した人生を目指す「休養」とされています
チェックシートを用いることで、可視化し睡眠コンディションを行います

お客様の声

Customer's Voice

• カウンセリングでの傾聴力、知識力、人間力、最高です！

  紹介を通じてオンラインでコンサルテーションを受けました。睡眠時間をある程度確保しても、疲労感が抜けない、急激な眠気など日中のパフォーマンスを上げるのが動機目的でした。
  元々プロスポーツ選手でしたので、トレーニング量とのバランスも含めてご相談し、初回、食事アドバイスで改善。食事バランスって大切ですね！1年後、頭の中に霧がかかったような症状があり、またご相談すると、健康の為に接種サプリメントを一旦やめると不調が改善。カウンセリングでの傾聴力、知識力、人間力、最高です！

  • 30
  • 男性